体のコンディションを整える(667) ～婚礼営業マン日記～

おはようございます。
営業レター講師の渡部です。

昨日のFC今治戦は２－１の快勝。

夜の格闘技TV観戦も堪能できたし
スポーツの秋らしくなってきましたね。

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＜体のコンディションを整える＞

“仕事力と体調管理は密接な関係がある”
ことは、最近のビジネス界の常識。

アメリカのビジネスエリートなどは、ジム
通いや朝のジョギングを習慣にしている。

あれは体を作っているというよりも、精神
のバランスを養っている側面がつよい。

最近OLなどに人気のヨガも同じような効果
があるらしい。

私自身、これらのことを常識なこととして
知ったのは３０代になってから。

２０代の頃の私は、運動はおろか遅い帰宅
後に暴飲暴食を繰り返していた。

翌朝はギリギリに飛び起きて、コーヒーだ
け胃に駆け込み、自宅を飛び出していく。

正直、午前中の１～２時間はほとんど使い
物になっていなかった。

情けないことに、これが２０代の実態。

≪これではいけない！≫
と痛感した今は、生活リズムを修正した。

現在、夜９時以降は食べ物を口にしない。

就寝は夜１０時過ぎ、翌朝の起床は５時。

これだけで体調が驚くほど改善された。

起きたときに、明らかに頭も体も軽いし、
その後の仕事にも集中して取りかかれる。

何よりも、毎日“明るく前向きな気持ち”
で過ごすことができるようになった。

仕事内容によって、ジム通いやジョギング
などのハードルが高い人もいるだろう。

そんなタイプの人は、例えば

・夜遅い食事は「腹７分」で止めておく。

・３０分早く寝て、３０分早く起きる。

たったこれだけでも効果が違ってきます。

無理なく出来る範囲でやってみましょう。

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体のコンディションを整える(667) ～婚礼営業マン日記～

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