おはようございます。
営業レター講師の渡部です。
今夜、次女がフェリーで大阪へ戻ります。
きっと毎回のように見送る妻は涙目に…
あの汽笛がいっそう感傷的にさせてくれます。
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<ホドホドの設定こそが継続の秘訣>
年初から何かにトライしてる人もいると思う。
まさに“一年の計は元旦にあり”。
多くの人がこの元旦効果を利用するが、
継続出来る人と出来ない人に分かれる。
きっと、様々な理由があるのだろう。
だが総じて三日坊主の皆さんに言えるのは、
最初の目標設定が高すぎる場合がある。
例えば、元旦から
・ランニングを5㎞始める
・腕立て伏せ&腹筋を毎日30回はする
など。
最初こそモチベーションも高い。
だが必ず意欲が下降する時期が来る。
(悲しいことに大半の人が1週間ほどで…)
要は最初からやりすぎなのである。
ランニングの例では1㎞からでも良い。
腕立て&腹筋は10回づつからでもOK。
私自身の経験上のコツは、
≪頑張ればまだまだ出来るぞ≫
≪なんかまだ少し物足りないな≫
と感じるあたりであえて終えること。
この“腹8分目”の控え目の感覚こそが、
明日へのやる気に繋がりやすい。
これはダイエットでも貯金でも勉強でも、
何にでも適用できる法則です。
今年はホドホドを良しとしてみませんか?